打造减肥餐单 蚝油生菜
生菜富含钠、钾、硒，是一种含最多叶绿素的食物,能增强免疫系统抵抗感染。尽管如此，像我这种肉食性动物，对这种淡而无味的蔬菜实在没有兴趣，实在浪费了如此好的减肥食物，于是仿照餐馆的做法，折腾了个蚝油生菜。
原料：生菜，蚝油，蒜瓣（切碎），家庭常备调料若干
1、生菜洗净，开水烫一下，时间不宜太长，滤干水装盘。
2、放适量的食用油，烧热，放蒜末煸炒至出香味，加蚝油（大概食用油量的一半）、酱油、盐、糖翻炒。用量各位自己估计一下吧，也就正常烧菜的量。出锅前加味精，均匀浇在已装盘的生菜上。
3、然后就可以开吃了。
做完感觉可以在步骤2中，加点生粉勾芡，这样出来的效果会更好看些。 耗油生菜，最爱啊！！！ 原帖由 冷知夏 于 2009-2-26 13:35 发表 static/image/common/back.gif
耗油生菜，最爱啊！！！
也是我的最爱啊
但凡有这个菜
我是必点的
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