酸奶饭后30分钟喝最好
酸奶想必大家都不陌生，但大家知道在什么时间喝酸奶效果最佳呢?一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。通常状况下，人的胃液的pH值在1～3之间；空腹时，胃液为酸性，pH值在2以下，不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。饭后2小时左右，人的胃液被稀释，pH值会上升到3～5，这时喝酸奶，对吸收其中的营养最有利。
从补钙的角度说，晚上喝酸奶好处更多。因为零时至凌晨，人体血钙含量最低，有利于食物中钙的吸收。同时，这一时间段中人体内影响钙吸收的因素也较少。虽然牛奶中也含有很高的钙。但酸奶中所含的乳酸与钙结合，更能起到促进钙吸收的作用
[ 本帖最后由 科瑞恩 于 2008-12-28 12:57 编辑 ] 三鹿事件一出什么奶都不喝:lol 断奶3个月啦 空腹喝最差吧:lol 原帖由 xb1012 于 2008-12-28 14:34 发表 http://bbs.54xsr.com./images/common/back.gif
空腹喝最差吧:lol
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回复 #3 红日 的帖子
;P ;P ;P 喝总比不喝好吧! 酸奶饭后30分钟喝最好--------记住了。:lol回复 #8 小可人儿 的帖子
小可人最乖啦;P
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