7：阿朗佐-莫宁“30+20”次数：2次
阿朗佐-莫宁是真正的钢铁一般的硬汉子，“独肾大侠”每一场的比赛都是体育界的奇迹，他用赌命一样的方式给自己拼得了一枚总冠军戒指。在08年3月22日热火作客奥本山的比赛中，因为大腿肌肉拉伤而受伤倒地的莫宁推开了队医的手，自己一个人倔强地独自蹒跚着一步步走进更衣室，这种战士的精神让对手球队的奥本山球馆所有的观众都被感动了，全场响起了经久不断的掌声……患病前的莫宁可是联盟中超级中锋，强壮的身体，铁血霸道的打法，得分如探囊取物，强悍的防守更是让对手闻风丧胆。在1993年4月16日的比赛中，莫宁用36分22个篮板帮助夏洛特黄蜂127：93战胜了底特律活塞。在1996年1月19日转战热火的莫宁在面对老东家黄蜂的比赛中打出了32分22个篮板的数据，虽然球队最终106-114输了球，但这场比赛依然体现出了莫宁强大的统治力。其实迈阿密人依然渴望着这个铁汉能再次披挂上阵，所以如果热火有进季后赛希望的话，说不定我们还能再次看到“暴君”雷厉风行的大火锅。
6：埃尔顿-布兰德“30+20”次数：2次
作为杜克大学的优质出品，布兰德有着扎实的基本功和过硬的攻防技巧。虽然身材在大前锋中偏矮，但他变态的臂长和强壮的身体让他在防守中相当有威力，除了有杀伤力颇大的低位进功手段之外，布兰德还有着一手内线球员中少见的漂亮中投。布兰德从进联盟开始就是稳定的场均20+10级别的强力前锋。在2004年1月17日的洛杉基德比中，虽然快船89-91惜败湖人，但布兰德全场攻下35分20个篮板。2005年12月23日快船97-88大胜山猫的比赛中布兰德交出了一份38分20个篮板的成绩单。虽然现在的布兰德现在还在从膝伤中恢复和跟队友磨合不足的情况下状态有点低迷，但他还是联盟中顶级的强力前锋。
5：德克-诺维茨基“30+20”次数：2次
从诺维茨基的别称“MrEverything”——“无所不能先生”就能知道他的特点就是全能。德克简直就是一部专门为进攻而存在的机器，有着大个子中难得一见的敏捷性和稳定控球能力，从低位单打到三分球，他的得分范围遍及整个半场。手球运动员出身的德克有一手柔和的投篮手感，他那2.13米的身高让他的后仰跳投成为了NBA不可阻挡的一大绝招。在2002年达拉斯小牛98-92战胜凯尔特人的比赛中，诺维茨基全场攻下33分23个篮板，然后在这个赛季的3月5日小牛对阵菲尼克斯太阳的比赛中，诺维茨基砍下30分20个篮板并且帮助球队81-77险胜。库班将小牛的球员换了一批又一批，但诺维茨基依然是小牛的非卖品，这不是没有理由的——毕竟德克是那种十年难遇的天才球员。
4：德怀特-霍华德“30+20”次数：4次
“魔兽”拥有着让沙克都忍不住赞叹的天赋和身体素质，作为史上最高的扣篮王，霍华德拥有恐怖的弹跳力和爆发力，他甚至能跳起来亲吻篮筐，他变态的肩宽臂展和力量还有和他健壮身躯不相符的灵活性让他在攻防两端都有着强大的破坏力。他最近的一次“30+20”就是本赛季11月30日打出32分21个篮板帮助魔术大胜步行者。其实霍华德早在2007年1月10日就打出了个人第一次的“30+20”——30分26个篮板，并且帮助球队以91-76狂胜金州勇士。别忘了，德怀特-霍华德还只有23岁，但他的天赋和统治力已经让人惊叹不已了，怪不得美国曾经有专家感慨：“以后十年里统治联盟内线的人肯定是霍华德。”以霍华德的年龄和他每年的进步程度，再加上如今有尤因这种名师指点技术，“魔兽”以后肯定还会砍获更多的“30+20”的。
3：凯文-加内特“30+20”次数：5次
作为“大鸟”伯德之后唯一一个连续六个赛季场均数据达到“20+10+5”级别的超级全能型球员，用姚明的话说，加内特就在场上就像是一张把手伸到每一个领域的大蜘蛛。在森林狼时，他可以是球队的得分王，联盟的篮板王，场均助攻比自家先发控卫还多，还要当球队最大的防守屏障。身高臂长的加内特虽然看上去精瘦，但其实是属于那种颇有力量的钢筋型身材，有出色的爆发力和弹跳力，还有多种多样的进攻手段，场上意识和斗志更是无可挑剔。在森林狼时代的加内特就像个“全职奶妈”——能力越大责任越大。加内特的第一个“30+20”是在2000年12月16日森林狼对阵步行者的比赛中拿下的，加内特全场贡献34分20个篮板5个助攻并帮助球队以113-110险胜。不过其生涯代表作应该是2003年2月16日森林狼109-102击败勇士的那场比赛，那场比赛加内特交出了37分22个篮板6个助攻5个盖帽，几乎是以一记之力打败勇士。现在“狼王”转战凯尔特人之后可能很难再打出这种变态数据了，但他却依然全能，说不定加内特还会赢得更多的总冠军。
2：蒂姆-邓肯“30+20”次数：6次
邓肯有多伟大？以前ESPN评选历史十大大前锋时，邓肯高居榜首。稳定性对每一支球队的核心来说都至关重要，而“石佛”邓肯的特点就是场上发挥的稳定，就像定海神针一样。因为是游泳运动员出身，所以邓肯的身体有着很好的柔韧性和协调性。而且邓肯有着低位球员中少有的灵活脚步，配合其扎实的基本功，他的低位进攻极具威胁性，邓肯的打板投篮在NBA是不可防守的绝招之一，更恐怖的是他还有一定的中投能力和高位策应能力，所以在进攻端邓肯是NBA内线球员的恶梦。而且邓肯的防守很聪明，篮板保护能力和盖帽能力突出，具有强大的防守威慑力。像邓肯这样兼具头脑、技术、身体和心理素质的天才球员，在NBA历史上也找不到几个。其实邓肯也相当的全能，在03年的总决赛第六场中他就几乎打出“四双”出来了(21分+20个篮板+10次助攻+8个盖帽)。邓肯所得到的第一个“30+20”是在2000年1月13日马刺对阵国王的比赛中砍下33分20个篮板。不过其代表作是在2001年1月25日对阵国王的比赛中砍下36分21个篮板帮助球队以97-91获胜。邓肯已经得到过NBA几乎所有的荣誉了，他注定要成为未来的名人堂成员名垂青史。
17次“30+20”，现役其他球员根本无法与奥尼尔相比。什么叫怪物，什么叫统治力，奥尼尔的伟大简直让人惊叹。也许若干年后，奥尼尔会像砍下100分的张伯伦一样成为一个传说。从来没有一个中锋能拥有如此力量和篮下技术的完美结合，年轻时的奥尼尔能无视对手的防守单纯利用力量和爆发力来迅猛的扣篮就足以大杀四方，后来总决赛输给奥拉朱旺后学会了用小勾手等篮下进攻手段和灵活的低位脚步，从此一发不可收拾。如果不是因为奇烂的罚球让“砍鲨战术”诞生出来，那么顶峰期的奥尼尔完全是不可阻挡的。在防守端奥尼尔的篮板和盖帽用他的长臂和爆发力还有敏锐的判断力和反应都能轻易刷下一大堆。更可怕的是奥尼尔还有着相当不错的传球策应能力。所以奥尼尔说就像是一个怪物，如果不是年龄他完全就是NBA内线绝对的统治者。奥尼尔的第一个“30+20”是在1992年11月12日奥兰多魔术127-100大胜华盛顿子弹的比赛中得到的，当时还是菜鸟的奥尼尔居然就能31分21个篮板4个盖帽的统治级数据。但是他一直保持着一场怪物级的数据，那就是他是“30+20”中单场得分最高的，在2000年3月6日的洛城德比，这一天也是奥尼尔的生日，于是他疯狂地在内线肆虐，全场交出61分21个篮板的恐怖数据帮助湖人123-100狂胜快船。现在的“鲨鱼”虽然已经年迈，但教育NBA其他内线球员还是绰绰有余的。以前菲尔-杰克逊就说过——“只要沙克还在联盟一天，那其他内线都只能仰视他的存在”。 自娱自乐:strong 精采球技，赞一个:strong 最可惜的是克里斯韦伯一身才华却遇到鼎盛的湖人还有裁判的不公以国王当时的实力完全可以让韦伯的历史地位上一个档次
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