让心情变得柔软
有些事情没有必要想得很复杂，心情糟糕的时候学会静坐冥想，自然心情也变得柔软起来。找到心情烦闷的根源、从根源让心情变得柔软
1设法找到并消除造成消极情绪的根源，并认真考虑一下，今后怎样避免生产类似的问题。
态度是心情的基础、态度变化让心情变柔软
2不要只看坏的一面，尤其要提醒自己不要忘记自己在其他方面所取得的成就。
善于对待自己，学会对自己好一点
3自我酬劳法、比如说、逛商店，买自己喜欢的衣服、或是看看喜剧电影或美餐一顿。
学会调节心情，心理暗示也能柔软心情
4想想状况不如自己的人、或把自己目前的处境和过去比较一番、你就会心理平衡了。
运动带来愉快，运动让你拥有柔软心情
5参加适当的运动。有氧运动能消除坏心情并改善情绪、如跑步、游泳等。
学会关爱别人，关心别人柔软你的心情
6在生活中要更多地关心自己身边的人、你的柔软心要别人也能感受到、并产生共鸣才是最重要的。
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