早晨起床后最该做哪四件事
一日之计在于晨，身体的好坏与大家早晨起床后的日常习惯息息相关。A、早上洗澡是个好习惯
早上洗澡一般来说不是中国人的习惯，但是早上洗澡确实有助于促使血液循环更加旺盛，并且清洁的感觉和浴液的芬芳本身就可以调整心情，使精神更加饱满.
B、早上大便是个好习惯
这个好习惯一经养成，你会终身受益。如果还没这个习惯于也不要着急，要努力去培养，比如多吃高纤维食品，如白菜、白薯等粗粮，并且在早上起来后不管有没有都去下侧所，久而久之，习惯会成为自然的。
C、早上慢慢起是个好习惯
猛起都是迫不得已的，尽量不要猛起，这会使血往上冲，造成血压突然变动，引起头晕等症状。比较好的做法是，睁开眼睛后先不起身，躺在床上活动一下四肢和头部，5分钟后再起来。如果你有起不来的问题，可以闭着眼做一些伸拉四肢的动作，会非常有助于清醒。
比如：将左右膝盖分别曲起使劲掰向身体另一侧；用双手把一个膝盖抱在胸口维持10秒；仰面躺着，双手尽量向后伸直，以鼻吸气，以口呼气，身体维持5秒不动。
D、醒过来后喝一杯凉开水是个好习惯
经过一夜的睡眠，没有一滴水的摄入，人很容易脱水，而一杯凉开水（不是冰水）则是有益的补充；这对于肠胃也起到了清理作用；还能清清口，帮助你从睡眠状态中清醒过来。可以在前一晚临睡前将一杯凉水放在床头。 楼主，第四条在冬天的时候也适用吗？我是用温热的开水的，防止肠胃刺激过大，主要目的是补水为主 学习```` 恩，4件中只做到2件,继续努力 哈哈
是要开始善待自己了咯 看样子我是集一身坏习惯 好好学习,努力做好第一点;P 原帖由 无意 于 2008-2-26 18:40 发表 static/image/common/back.gif
楼主，第四条在冬天的时候也适用吗？我是用温热的开水的，防止肠胃刺激过大，主要目的是补水为主
说得有理,我一直这样做! :se :se :se :se 很难习惯的！！ 还好，
这四件事，我每天都已在做了。
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