12招让你更年轻
如何“永葆青春活力”呢?美国健康专家迈克尔·罗伊森向人们提出了12条锦囊妙计:1. 40岁以后,有冠心病高危因素的人,可遵医嘱,每天吃一片小剂量阿司匹林,这可能让你年轻1.9岁。
2.天天刷牙:天天刷牙和使用牙线,保持牙齿健康,可以让你年轻6.4岁。
3.控制血压:血压为115/75毫米汞柱的人会比血压高(大于160/90毫米汞柱)的人显得年轻2.5岁。
4.减少压力:如果一个人整天处于过大的压力状态下,就会看起来比实际年龄老多达30多岁;反之,通过建立良好的人际关系,积极采取舒缓压力的措施,放松身心,你就可以年轻30岁。
5.吃维生素:在医生指导下,建议每天服用一定剂量的维生素C、维生素E、维生素D、维生素B6、叶酸,以及钙,这可以让你年轻6岁。
6.补充纤维素:每天通过饮食摄取25克纤维素,可以比每天摄取12克的人年轻2.5岁。
7.积极健身:即使少量运动,比如,每天步行20分钟,都可以让你年轻将近5岁。
8.安全驾驶:驾车时总是系安全带,每小时不要超过80公里,可以让你年轻3.4岁。
9.戒烟,并且拒绝被动吸烟可以让你年轻8岁。
10.加强防病意识:寻求高质量医疗保健、控制慢性疾病的人可以比不这样做的人年轻12岁。
11.开怀大笑:笑能减少压力,增强免疫系统,让你年轻8岁。
12.活到老,学到老:终生学习、与时俱进,可以让你年轻2.5岁。 学习一下,对将来很有用,预防了 :s5 :s5 :s5 :se :se :se 爱美的MM看过来! 学习了 很多人说我跟实际年龄差五岁;P 原帖由 在路上 于 2008-1-16 18:08 发表 static/image/common/back.gif
很多人说我跟实际年龄差五岁;P
偏轻还是偏老?;P 原帖由 空子 于 2008-1-16 21:00 发表 static/image/common/back.gif
偏轻还是偏老?;P
你觉得呢??;P 有些能做到,有些做不到.不知道怎么控制血压,本人易激动!;P ;P ;P :se :se :se
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